Depuis ce jeudi 19 juin, la Loire-Atlantique est placée en vigilance jaune canicule par Météo-France. Avec des températures attendues jusqu’à 37 °C, Nantes affronte l’un des épisodes de chaleur les plus marquants de ce début d’été. Le plan ORSEC vague de chaleur a été activé par la préfecture. Une situation qui exige la mise en œuvre immédiate de gestes de prévention simples, mais vitaux.
“Boire, se rafraîchir, éviter les heures chaudes : des gestes élémentaires, mais qu’on oublie vite en ville.”
— Témoignage de Laura, 68 ans, quartier Dervallières
A retenir :
- Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, même sans sensation de soif.
- Évitez toute activité physique entre 11 h et 21 h.
- Gardez votre logement frais avec une aération nocturne.
- Repérez les lieux de fraîcheur grâce à la carte de la métropole.
- Appelez le 15 en cas de malaise ou de signes de coup de chaleur.
Les risques liés à la chaleur à Nantes
Une chaleur qui met la santé sous tension
Selon Santé publique France, les personnes âgées, les nourrissons, les femmes enceintes, les malades chroniques ou encore les travailleurs en extérieur sont les plus exposés. À Nantes, les urgences ont déjà signalé une hausse des appels pour des malaises liés à la chaleur.
Selon Fréquence Médicale, les premiers signes d’un coup de chaleur sont : nausées, fatigue, étourdissements, fièvre, maux de tête. Si la température corporelle dépasse 40 °C, c’est une urgence vitale.
“L’an dernier, j’ai ignoré les signes de fatigue. Résultat : coup de chaud et perfusion aux urgences.”
— Retour d’expérience de Michel, jardinier à Rezé
Les bons réflexes à adopter
Hydratation et alimentation adaptées
Ne buvez pas seulement quand vous avez soif. Il faut boire régulièrement de petites gorgées, idéalement 1,5 à 2 litres par jour (davantage en cas d’efforts ou forte transpiration). Selon Qwetch, l’alcool, les boissons sucrées ou caféinées sont à bannir car elles favorisent la déshydratation.
Côté repas, privilégiez une alimentation légère et riche en eau : fruits, légumes, soupes froides ou salades composées. Mangez en petites quantités, plusieurs fois dans la journée.
Tenue vestimentaire et hygiène corporelle
Portez des vêtements amples, clairs et en coton, qui favorisent l’évacuation de la chaleur. Un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil de catégorie 3 sont également indispensables.
Mouillez régulièrement vos bras, votre visage, votre nuque. Cela permet d’abaisser efficacement la température corporelle. Un brumisateur ou une serviette humide peut suffire.
“Quand il fait 37°C dehors, une simple douche tiède ou un linge humide peuvent changer la journée.”
— Retour d’expérience d’Amandine, habitante du quartier Malakoff
Comment garder son logement au frais
| Astuce | Efficacité | Fréquence |
|---|---|---|
| Fermer volets et fenêtres dès le matin | ⭐⭐⭐⭐ | Quotidienne |
| Aérer dès 21h ou très tôt le matin | ⭐⭐⭐⭐ | Quotidienne |
| Utiliser des ventilateurs de plafond | ⭐⭐⭐ | En journée |
| Placer un linge humide sur les fenêtres | ⭐⭐ | En période très chaude |
| Éteindre TV, PC, plaques | ⭐⭐⭐ | Toute la journée |
Selon l’ADEME, les protections extérieures (volets roulants, stores) sont plus efficaces que les rideaux. Évitez de cuisiner chaud. Préférez repas froids, et débranchez les appareils en veille, véritables sources de chaleur supplémentaire.
Profiter des îlots de fraîcheur à Nantes
La métropole nantaise a identifié plus de 150 lieux pour se rafraîchir, disponibles sur une carte interactive. On y trouve :
- 85 espaces verts ouverts 24h/24 (CRAPA, Chantrerie, Dervallières…)
- 21 parcs aux horaires élargis pendant la canicule
- Pataugeoires, miroir d’eau, points d’eau urbains
- Voiles d’ombre et brumisateurs dans plusieurs squares (Elisa-Mercoeur, rue de Madrid…)
Les piscines Jules-Verne, Petit-Port, Léo-Lagrange sont ouvertes avec des horaires adaptés. Les bassins du Bout des Pavés, du Breil et de la Grande Garenne rouvrent progressivement en juin.
Vigilance pour les plus vulnérables
Les personnes fragiles doivent être accompagnées. La ville a mis en place un suivi avec distribution de bouteilles d’eau et accès facilité aux brumisateurs dans certains centres comme l’espace Agnès Varda.
Le numéro vert Canicule info service (0800 06 66 66) est disponible de 9h à 19h. Il permet d’obtenir des conseils personnalisés. En cas de malaises graves, perte de connaissance ou température corporelle anormalement élevée, appelez immédiatement le 15.
Nantes s’adapte
Les services municipaux adaptent leurs horaires pour protéger les usagers et leurs agents. Certaines mairies annexes, bibliothèques ou déchèteries peuvent fermer plus tôt ou fonctionner en horaires réduits. Consultez le site de la métropole pour les détails à jour.
“On a déplacé certains créneaux de consultation tôt le matin. Le public le comprend bien.”
*— Témoignage d’un médecin au CHU de Nantes
Restez vigilants, même en ville
Cette vague de chaleur est la 50ᵉ recensée par Météo-France depuis 1947. La chaleur en ville est plus dure à supporter qu’en campagne, notamment à cause des îlots de chaleur urbains.
En adoptant ces gestes simples, vous pouvez éviter les conséquences graves de la canicule.
Et vous, comment gérez-vous ces fortes chaleurs à Nantes ? Partagez vos astuces, vos lieux favoris pour vous rafraîchir ou vos coups de cœur de l’été dans les commentaires !