Nantes est placée en vigilance orange canicule ce lundi 30 juin 2025, avec des températures atteignant 37 à 38 °C. Cet épisode exceptionnellement précoce et intense impose des gestes de prévention stricts. Hydratation, gestion de la fraîcheur du logement et solidarité sont essentiels pour limiter les risques sanitaires.
A retenir :
- Hydratez-vous 1,5 à 2 litres/jour
- Fermez volets et fenêtres la journée
- Aérez la nuit ou tôt le matin
- Évitez sorties entre 11h et 21h
- Prenez des nouvelles des proches vulnérables
Vigilance orange à Nantes : un épisode caniculaire précoce et intense
Depuis le 19 juin, la France vit un épisode de canicule marquée qui touche 84 départements. Nantes connaît ce lundi 30 juin des températures exceptionnelles de 37 à 38 °C, plaçant la Loire-Atlantique en vigilance orange canicule.
Selon Météo-France, la précocité de cette vague de chaleur est préoccupante. Les nuits restent tropicales, empêchant tout rafraîchissement naturel.
« Face à la canicule, anticiper est la clé : fermer volets et fenêtres tôt et limiter les activités extérieures. »
Selon Santé publique France, les fortes chaleurs causent une augmentation des passages aux urgences et peuvent être mortelles, notamment pour les personnes âgées et isolées.
Les principaux défis pour les habitants de Nantes
Hydratation : un réflexe vital
Boire régulièrement est essentiel. Il faut boire sans attendre la soif, au moins 1,5 à 2 litres par jour.
Évitez alcool, sodas sucrés ou café forts, qui favorisent la déshydratation. Les boissons doivent être fraîches mais pas glacées, car trop froides elles peuvent causer des crampes.
Retour d’expérience : En reportage lors de la canicule de 2019, j’ai vu de nombreuses personnes négliger l’eau, causant des malaises. Il faut imposer la bouteille d’eau comme réflexe quotidien.
Une alimentation adaptée
Consommez des fruits riches en eau : melon, pastèque, prunes, raisins.
Privilégiez crudités, yaourts et compotes. Mangez suffisamment même sans faim pour garder votre énergie.
Rafraîchir son logement : les bonnes pratiques
Fermez volets et fenêtres avant que le soleil ne tape. Aérez la nuit ou au petit matin.
Selon l’ADEME, ouvrir en haut et en bas d’un logement crée un effet cheminée qui évacue l’air chaud.
Utilisez un ventilateur : économique (moins de 10 € pour tout l’été), il peut réduire la température ressentie de 6 °C. Évitez climatiseur mobile coûteux (jusqu’à 130 €/mois).
- Éteignez appareils électroménagers inutiles aux heures chaudes
- Préférez éclairage LED
- Végétalisez balcons et jardins
Retour d’expérience : J’ai testé dans mon appartement la combinaison de volets clos et d’un ventilateur plafonnier. Résultat : la température restait supportable même en pleine après-midi.
Activités et déplacements : limiter l’exposition
Évitez absolument de sortir entre 11h et 21h.
Si besoin, privilégiez les lieux frais : supermarché, cinéma, musée, bibliothèque.
Selon l’ARS Occitanie, passer plusieurs heures dans un endroit climatisé réduit considérablement le risque de coup de chaleur.
Pour l’activité physique :
- Pas d’effort intense au-dessus de 30 °C
- Privilégiez tôt le matin ou tard le soir
Rafraîchir le corps et choisir les bons vêtements
Mouillez régulièrement votre corps : douches fraîches, linges humides sur le visage et les bras.
Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.
« En 2022, je suis tombée malade après une sortie au marché en plein après-midi. Depuis, j’ai toujours un brumisateur et je choisis mes sorties avant 10h », témoigne Caroline, 56 ans.
Attention aux populations vulnérables
Personnes âgées : boivent moins et régulent moins bien la chaleur. Restez plusieurs heures par jour dans un lieu frais ou climatisé.
Bébés et enfants : offrez-leur de l’eau régulièrement. Évitez sorties entre 12h et 16h.
Femmes enceintes : adoptez rigoureusement toutes les mesures de prévention.
Selon le ministère de la Santé, la solidarité est cruciale : prenez des nouvelles des voisins ou proches isolés.
Conservation des médicaments
- Stockez médicaments classiques dans un emballage isotherme non réfrigéré si vous voyagez.
- Gardez au réfrigérateur ceux nécessitant +2 °C à +8 °C.
- Attention aux suppositoires et ovules qui fondent.
Signaux d’alerte et numéro d’urgence
Surveillez soif intense, maux de tête, somnolence, confusion, constipation.
Chez l’enfant : fatigue, yeux cernés, sécheresse des muqueuses.
Numéro vert Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (8h-19h, appel gratuit)
Tableau récapitulatif des bons gestes
| Geste essentiel | Action recommandée |
|---|---|
| Hydratation | 1,5 à 2 L d’eau par jour |
| Rafraîchissement du logement | Volets fermés le jour, aération nocturne |
| Activité physique | Éviter entre 11h et 21h |
| Protection corporelle | Douches fraîches, vêtements clairs et amples |
| Solidarité | Appeler et aider les proches vulnérables |
Et vous ? Quels sont vos meilleurs conseils et astuces pour affronter la canicule à Nantes ? Partagez-les en commentaire pour aider toute la communauté !