Chaque 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale invite à s’arrêter, à écouter, et surtout à comprendre. Instituée en 1992 par l’OMS, cette journée symbolique met en lumière des réalités trop souvent invisibles : les troubles mentaux, la stigmatisation, le besoin d’écoute et de soins adaptés.
Dans un contexte mondial tendu, entre crises sanitaires et bouleversements sociaux, le 10 octobre devient un repère. Un moment pour s’informer, se mobiliser et soutenir toutes les initiatives liées à la santé mentale.
À retenir :
- La Journée mondiale de la santé mentale, c’est chaque année le 10 octobre, depuis 1992.
- Elle vise à lutter contre la stigmatisation et à faciliter l’accès aux soins.
- Des activités variées sont proposées partout dans le monde pour sensibiliser et agir.
Comprendre l’importance de la Journée mondiale de la santé mentale
« Reconnaître la souffrance, c’est déjà un premier pas vers la guérison. »
Dr Émilie Garnier, psychiatre humanitaire
Cette Journée mondiale de la santé mentale ne se limite pas à une campagne d’affichage. Elle répond à une urgence mondiale : près d’un milliard de personnes vivent aujourd’hui avec un trouble psychique, selon l’OMS. Cette réalité n’épargne ni les enfants, ni les adolescents, ni les personnes âgées. C’est un enjeu de santé publique, mais aussi de justice sociale.
Selon l’OMS, 1 adolescent sur 7 souffre d’un trouble mental. Ce chiffre montre combien il est crucial de normaliser la conversation autour du bien-être psychique.
Selon la Fondation La Vie au Grand Air, cette journée est aussi l’occasion de valoriser les initiatives locales, comme les ateliers de résilience ou les groupes de parole animés par des psychologues.
Tableau des raisons principales de participer à la Journée mondiale de la santé mentale
| Raison de s’engager | Impact direct sur la santé mentale |
|---|---|
| Briser les tabous | Encourage la parole et la reconnaissance des troubles |
| Sensibiliser dans les écoles et entreprises | Favorise l’écoute et le respect de chacun |
| Participer à des ateliers ou conférences | Apporte des outils concrets pour mieux vivre le stress |
Lutter contre la stigmatisation des troubles mentaux
Malgré les progrès, la stigmatisation des troubles mentaux reste un mur invisible. Elle isole, empêche les diagnostics précoces, dissuade de demander de l’aide. Lors de la Journée mondiale de la santé mentale, de nombreuses associations mènent des campagnes sur les réseaux sociaux pour montrer une autre image de la santé mentale : une réalité normale, humaine, universelle.
Selon l’UNICEF, favoriser la parole dès le plus jeune âge, dans les établissements scolaires, permet de réduire durablement cette stigmatisation.
Retour d’expérience : En 2022, lors d’un atelier à Lille, un jeune homme a témoigné de sa dépression après un burn-out scolaire. « C’est la première fois que je pouvais en parler sans honte », disait-il.
Thèmes récents et mobilisation autour du 10 octobre
« Chaque année, un thème pour aller plus loin dans la compréhension. »
Luc Bernard, coordinateur événementiel
Chaque édition de la Journée mondiale de la santé mentale met en lumière un enjeu spécifique. En 2023, le slogan « La santé mentale est un droit humain universel » a poussé de nombreux gouvernements à réévaluer leurs politiques publiques. En 2024, l’accent a été mis sur la santé mentale au travail, avec la volonté de prévenir le burn-out, le stress chronique et la perte de sens au sein des entreprises.
Témoignage : Amélie, DRH à Bordeaux, confie : « Depuis que nous avons instauré des pauses bien-être et des cellules d’écoute, le climat de travail est plus serein. »
Activités, ateliers et ressources proposées pour le 10 octobre
Les événements du 10 octobre sont nombreux et adaptés à tous les publics :
- Ateliers de gestion du stress et de l’anxiété.
- Séances de méditation, yoga ou art-thérapie.
- Conférences en ligne ou en présentiel sur le burnout, la dépression, ou la charge mentale.
- Partage de ressources gratuites pour améliorer son hygiène mentale.
- Organisation de groupes de parole dans les collèges et universités.
Selon le collectif PSSM France, les entreprises qui proposent des actions concrètes ce jour-là constatent une meilleure implication de leurs salariés à moyen terme.
Conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien
« La santé mentale, ce n’est pas seulement l’absence de trouble, c’est un équilibre à entretenir. »
Claire Joly, psychologue clinicienne
Agir au quotidien est tout aussi important que participer à une journée annuelle. Voici quelques gestes simples mais puissants pour renforcer votre santé mentale :
- Faites régulièrement des pauses, même brèves.
- Exprimez vos émotions à des proches ou à un professionnel.
- Dormez suffisamment et privilégiez une alimentation équilibrée.
- Pratiquez une activité physique ou créative.
- Formez-vous à la prévention psychique grâce à des ressources fiables.
Retour d’expérience : Thomas, ingénieur de 34 ans, a intégré une routine de méditation de 10 minutes par jour. « Ça a changé ma façon de réagir face au stress », dit-il.
Et vous, que ferez-vous le 10 octobre pour soutenir la santé mentale ? Participez à un événement, partagez une ressource, ou laissez un message en commentaire pour contribuer au changement.
Modifié le 08/08/2025
